过目不忘记忆力训练（如何练成过目不忘的记忆）

本文目录

• 如何练成过目不忘的记忆
• 背书过目不忘的10个绝招是什么
• 怎么训练记忆力，可以完全达到过目不忘
• 怎样才能有过目不忘的本领
• 视觉记忆力训练方法
• 记忆力暴涨，学渣逆袭，背书过目不忘
• 科学训练海马体，过目不忘的记忆法
• 过目不忘的记忆秘诀 高中生背诵东西快的技巧

如何练成过目不忘的记忆

练成过目不忘的记忆的方法如下：

1、建立联系，产生联想。任何一个知识点都不是孤立的，要学会把新知识和已学知识联系起来。这样虽然相对比较花时间一点，但它能够促进理解，让记忆更深刻。这些联系，可以是学科内知识点的联系、也可以是学科间知识点联系、或者跨学科知识的联系。

2、位置记忆法。这种方法最早是为了帮助演讲者记住他们的演讲内容的要点而设计的，请想象一系列熟悉的地方，比如屋里的床、桌子、被子和椅子等等。然后使用位置记忆，在头脑中从一个地方移动到另一个地方，你可以将列表里的事物依次的放置到你想象出来的地方。

3、夸张记忆。在我们记忆的时候可以使用一个小秘诀：发挥想象力，以一种不可思议、夸张、夸大、搞笑、恐怖或者反逻辑的方式来做资料的组合。因为越夸张夸大，我们的印象就越深刻。

4、专业训练。看过最强大脑节目的都会羡慕选手超凡的记忆力，其实他们并不是天生的，而是应用了记忆法进行了科学的训练。

记忆，是大脑对客观事物的信息进行编码、储存和提取的认知过程。也指存储信息的结构及其内容。包括识记、保持、回忆和再认。

背书过目不忘的10个绝招是什么

背书过目不忘的10个绝招：

1、注意集中增强记忆力：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚增强记忆力：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3、理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4、及时复习增强记忆力：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

5、经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

6、问题法：提出几个具有连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，记取背诵内容。

7、列表法：记忆时先将需要背诵的内容进行列表归纳，使繁杂的内容简单化、特征化、条理化，一目了然，便于举一反三，加深印象。如背诵《圆明园的毁灭》第三段，大量列举了园内各异景观，可以将其从类型上进行分类，提炼出景观名称，加上对应的景观修饰词，进行感官串联，即可迅速完成背诵。

8、分合法：先分句背，在句中背关键词，这样逐句背，而后合背，由词连句，由句连段，再由段连篇。或先抓要背内容的主要部分，再带动次要部分，再合背，把这几个画面串连起来，一气呵成。

9、耳听法：这种方法是由一个人或一部分人朗读，大家洗耳恭听。或运用课文朗读音频，反复收听，用这种方法训练背诵，比单纯反复朗读效果会更好些。

10、间隔法：背诵课文或是字词不能怕重复，要不断循环巩固，当天背；第二三天复习检查、一周后再巩固一遍，温故知新，常读常新。

怎么训练记忆力，可以完全达到过目不忘

一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。更重要的是要反复记忆。 补充： (1)把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。(2)记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。(3)一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。(4)合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。(5)合理安排时间。早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个"黄金时间"不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。再有，在长时间学习中，中间要休息休息，时间最好是10-15分钟，这样，又增加了开头和结尾的次数。总之，充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精力取得显著的记忆效果。

怎样才能有过目不忘的本领

1. 首先, 用一只笔或者文字处理软件(我喜欢后者因为它更快捷) 记录下整个句子, 那些你认为所有可能出现在考试中的. 为了方便记忆最好使用简单句. 2. 带着你写好的笔记去一个安静的房间, 关上门, 排除一切杂念. 3. 看着你笔记上面的第一句, 大声的读出它. 然后, 闭上眼睛再复述一下你刚刚所读的句子. 4. 重复上一步, 这次是要记住头两句. 5. 然后, 尝试前三句. 然后4. 重复一直到你记住笔记上面所有的句子. 在大量学习之后, 小睡一会. 新的记忆十分的脆弱, 但是研究表明睡眠有助于增强记忆力. 在小睡之后, 再用我的技巧去学习一遍可以达到最深刻的记忆效果. 你可以试试看，相信会有效果的

视觉记忆力训练方法

视觉记忆需要早期训练，在孩子处于幼儿的时期就开始训练，其实很多家长也使用了，比如在路上家长就告诉孩子这是什么街道，那是什么大厦等，孩子看了以后就说出来，这就等于孩子看见后就记住了。视觉记忆要早训练，但是在上小学阶段也可以训练，训练效果还比较强。:artist_palette:看图画和数据家长要孩子看见简单的图画和数据，要孩子看后，马上画出来，或者写出来，这就是在训练视觉记忆力。:puzzle_piece:摆积木与孩子摆积木。家长先摆一次积木，摆完后就拆掉并打乱，然后要孩子摆出原来的形状。:school:复述学校事情放学后，要孩子复述在学校的事情，看到哪些东西，脑海最深刻的印象。:books:阅读要孩子看书和阅读，看完一部分，就要孩子说出来或写出来。:woman_lifting_weights:坚持训练方法比较简单，只要每天坚持训练，不管训练的量有多大，孩子的记忆力会逐渐提升的，“过目不忘”也是不遥远的。

记忆力暴涨，学渣逆袭，背书过目不忘

记忆力暴涨，学渣逆袭，背书过目不忘。

一、最佳记忆时间。

1、早晨起床，5点-7点，由于大脑经过一夜休息，既对前一天所学知识进行重新的组合，又对现在学习的知识印象深刻。

2、上午8点-10点，这个时候人的精力最旺盛，大脑工作严谨，学习的知识容易被消化理解。

3、下午18点-20点，这个时间可以写作业。

4、睡前一小时，这个时间用于对知识的巩固上午安排短期记忆内容，晚上安排长期记忆内容。

二、理解记忆。

所有学习的内容之间都会有相应的联系，要在理解的基础上去记忆，这样的效果会更好。

三、重复记忆。

知识背一遍就完全记在脑子里面的人是少之又少，只有重复的次数多了知识才在你脑子里留下深刻印象，注意回顾温习。

四、科学用脑。

保证营养、充足睡眠和适当的运动来保养大脑，防止过度疲劳保持积极乐观的情绪，可以提高大脑的工作效率。

五、提高兴趣。

俗话说，兴趣是最好的老师。提高我们对知识的兴趣，更有助于我们去记忆。

六、选用记忆方法。

灵活运用联想记忆、记忆宫殿、右脑记忆、思维导图等记忆方法，均能增强记忆力。

科学训练海马体，过目不忘的记忆法

你以为睡觉的时候大脑在休息吗?其实不是的，睡觉时大脑只有快速进入睡眠期时在休息，也就是2-3个小时。另外的5-6个小时大脑都在处理白天的信息负责记忆的海马体会对知识进行加工。所以利用好这几个小时，你就能比别人多记很多东西。1、什么是海马体记忆法?

“海马体记忆法”是记忆大师都在的教学方式。大脑内部有个专门负责记忆的功能区域就叫做“海马体”我们可以通过科学的训练方法让海马体变得更加活跃，做到记忆力暴增5~10倍的效果，背书从此不再死记硬背。海马体记忆法?

2、学会海马体记忆法有什么效果?当你掌握这套方法，你可以轻松做到5分钟一首古诗词10分钟一篇文章段落1小时记住200个英语单词1个月轻松备考成功训练方法:

1、443呼吸法

在背书之前做三组443呼吸法，可以提高专注力和海马体记忆效率，思路变清晰记得更快。

具体操作:吸气4秒，一定吸到底，然后屏息4秒，再全部呼完3秒，气全部呼出为1组。神奇之处:它会告诉你的大脑准备学习了"然后大脑会积极调动专注力，这个时候就会进入种忘我状态，学习变得前所末有的专注和顺畅，试过就会上瘾

2、左右手握拳法

美国蒙特科尔州立大学研究表明，简单的身体动作，能刺激我们的海马体，改变大脑的运作方式。

操作:在背书的时候尝试左右手握拳法。记忆时右手握拳90秒，回忆时左手握拳90秒好处

1.右手握拳有助于我们记忆力的形成，左手握拳能帮助我们唤醒记忆力，一个简单的小动作就可以唤醒海马体，提并记忆效率。

2.运用左手的同时也开发了右脑，右脑的图像记忆水平是左脑的10万倍，提升记忆水平

3、阿尔法脑波音乐

一般情况下我们大脑是处于四种脑波状态，阿尔法贝塔，西尔塔，德尔塔

一般原理:我们大脑处于阿尔法脑波状态的时候

记忆力和专注力的效率是最高的。听阿尔法脑波音乐可以让大脑处于阿尔法脑波状态，缓解大脑疲劳、增强记忆力，使人们在学习中达到最住状态

具体效果:所以在背书的时候听阿尔法音乐，不仅可以让自己平静提高专注度，还能记忆力翻倍一举两得

1、海马体背书法

养成睡前背书习惯:睡前小时一定要用来背书，不要刷手机，因为这个时间看过的东西，海马体会着重处理。这个时候不要求你一定要记住，你需要做的是尽可能的去背，只要大脑有印象，睡着了海马体会把睡前背过的知识自动加工，这样你在睡觉的时候，海马体在替你疯狂背书你背1小时=别人背8小时，实现梦里内卷

起床复习:醒了不要摸手机，醒来45分钟是记忆的黄金时间。立马回忆昨晚背过的内容，让海马体对知识加工，进入潜意识24小自动背诵，这样可以记得更加牢

2、海马体刷题法

海马体解不想做的题

1重新认真读两遍题目--给海马体解题信号2通读答案不懂也没事--给海马体解题思路3跳过这题去做下一题--给海马体时间解题4有灵感就立马回来写--海马体解题初成功5三小时后都没有灵感--海马体也无能为力就算3小时后没灵感，你再去写这道题也会发现突然变简单了很多

海马体解难题

睡前可以看几道难题，睡着了海马体会帮忙解题解出来了离学霸更进一步，没解出来也能训练思维

3、海马体记忆法

《考试脑科学》有三种状态可以大提高记忆效率O饥饿时---海马体产生LTP抓住早、午、晚饭三个饥饿点，挨饿背书20分钟，你会发现记忆效率竟然如此之高2走动时---海马体产生日波边背书边走动，海马体会产生日波，背书加快3寒冷时---海马体产生危机当我们感到寒冷时，危机感会刺激海马体，所以在让大脑感觉略冷的房间里，背书可以提高效率

过目不忘的记忆秘诀 高中生背诵东西快的技巧

有些人经常埋怨自己的记忆力不好，对课本知识记不住，容易忘记，是什么原因也找不出来。于是就认为是自己太笨。果真如此吗?其实不然。记忆是有一定规律的，也是有一定窍门的。只要掌握了规律，找到了窍门，就能在知识的海洋里轻松地驾驭风帆，顺利地到达彼岸。

高中生过目不忘的记忆秘诀(一)

1、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。

2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

3、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

4、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!

5、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

高中生过目不忘的记忆秘诀(二)

6、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。

7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

8、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

9、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

10、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

高中生过目不忘的记忆秘诀(三)

11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。

12、学会整理和分类，适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。

13、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。

14、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。